【1月の肩こり】寒さで肩をすくめるクセが招く「筋膜癒着」の恐怖と解消法
「最近、肩が耳に近づくほど縮こまっていませんか？」 「マッサージに行っても、その時しか楽にならない」 「鏡を見ると、首が短くなった気がする……」
1月の厳しい寒さに耐えようと、私たちは無意識に体に力を入れ、肩をすくめて生活しています。実はこの「防衛本能」ともいえる動作が、体の中で「筋膜の癒着」を引き起こし、深刻な不調を招いているのです。
今回は、冬の肩こりの正体である「筋膜癒着」のメカニズムと、その根本解決について解説します。
「筋膜癒着」とは？冬に悪化する理由
筋膜とは、筋肉や内臓を包み込んでいる「ボディスーツ」のような膜のことです。本来はサラサラと滑るように動きますが、冬場は以下の理由でベタッと癒着してしまいます。
- 寒さによる毛細血管の収縮 寒さで血流が悪くなると、筋膜の主成分であるコラーゲンやエラスチンの柔軟性が失われ、糊（のり）のように周りの組織に張り付いてしまいます。
- 「肩をすくめる」姿勢の固定 肩をすくめると、首の付け根から背中にかけての筋膜が常に引っ張られた状態になります。このまま長時間過ごすと、筋膜が「その形のまま」固まってしまい、元の正しい位置に戻らなくなります。
これが、揉んでも治らない「ガチガチ肩こり」の正体です。
筋膜が癒着すると、全身に「悪循環」が始まる
筋膜は全身で繋がっているため、首肩の癒着はそこだけに留まりません。
- 顔のたるみ・くすみ： 首の筋膜が下に引っ張られることで、フェイスラインが崩れ、二重アゴやほうれい線の原因になります。
- 自律神経の乱れ： 首周りの硬直は、自律神経の通り道を圧迫し、不眠や頭痛、冬の気分の落ち込みを招きます。
- 呼吸が浅くなる： 胸周りの筋膜も固まるため、肺が広がりにくくなり、疲れが取れにくい体になってしまいます。
プロによる「筋膜リリース」×「骨盤・美容鍼」の相乗効果
セルフケアのストレッチも大切ですが、一度強固に癒着した筋膜を自力で剥がすのは困難です。当院では、以下のステップで根本改善を目指します。
- 癒着を「剥がす」深層筋膜リリース 癒着しているポイントを正確に見極め、深部から優しく剥がしていきます。施術後は、羽が生えたように肩が軽くなるのを実感いただけます。
- 骨盤矯正で「戻り」を防ぐ 肩がすくむ原因は、実は骨盤のゆがみ（猫背）にあることが多いです。土台を整えることで、筋膜が再び癒着するのを防ぎます。
- 美容鍼で表情までスッキリ 首肩の筋膜が緩んだ状態で美容鍼を行うと、お顔への血流が一気にアップ。リフトアップ効果が驚くほど長持ちします。
1月限定：冬の「筋膜リセット」で軽やかな1年を
「冬だから肩がこるのは仕方ない」と諦めていませんか？ 筋膜の癒着を放置すると、春になっても疲れが抜けない体になってしまいます。1月のうちに、この「冬の鎧」を脱ぎ捨てて、心も体もスッキリさせましょう。
美容整体 MITONOU 柏 住所: 〒277-0005 千葉県柏市柏１丁目５−１２ エクセルエイトビル 5F 営業時間: 月～土 10：00～20：00 日曜日 10：00～17：00 木曜日定休 アクセス: 柏駅東口より徒歩4分 ご予約はホットペッパービューティーから！ 美容鍼＆エアセラム→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000757731/ 整体→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000779339/?cstt=3
