【 40代からのボディケア】柏で骨盤底筋の機能を高め 尿もれや頻尿を予防
💧 40代から始まる体のデリケートな変化
「くしゃみや咳をした時にヒヤッとする」「急にトイレに行きたくなる回数が増えた」「最近、下腹部に力が入らなくなった気がする」
もしあなたが40代を迎え、このような尿もれ（尿失禁）や頻尿といったデリケートな悩みを感じ始めているなら、それは「骨盤底筋」の機能低下が原因かもしれません。
骨盤底筋は、骨盤の底でハンモックのように内臓を支え、排泄をコントロールする非常に重要な筋肉群です。加齢や出産、長年の姿勢の歪みにより衰えると、生活の質（ QOL ）を大きく低下させてしまいます。
柏の美容整体MITONOUは、単に姿勢を整えるだけでなく、骨盤底筋の機能を高め、尿もれや頻尿を根本から予防・改善するための専門的な整体ケアをご提供します。40代から始めるべき大切なボディケアについてご紹介します。
💔骨盤底筋の衰えが40代の不調を引き起こすメカニズム
骨盤底筋の機能低下は、体の土台である骨盤の歪みや、生活習慣と密接に関わっています。40代以降は、ホルモンバランスの変化も加わり、その影響が顕著に現れやすくなります。
骨盤底筋の機能低下を加速させる3大要因
要因 その一：加齢とホルモンバランスの変化
40代頃から女性ホルモンの分泌が徐々に減少し始めます。女性ホルモンには筋肉や粘膜の弾力性を保つ働きがあるため、減少することで骨盤底筋の弾力性も低下し、尿道を締める機能が弱まります。
要因 その二：妊娠・出産によるダメージ
妊娠中の負荷や、出産時の強いストレッチによって骨盤底筋はダメージを受けています。適切なケアをしないまま長年過ごすと、筋力が回復しないまま臓器を支える力が弱まり、骨盤臓器脱や尿もれのリスクを高めます。
要因 その三：「間違った姿勢」と「腹圧」の習慣
猫背や反り腰といった間違った姿勢は、骨盤底筋に不必要な腹圧（お腹の力）を常にかけ続けます。デスクワークなどで座りっぱなしの時間が長い方も同様で、骨盤底筋は休むことなく負荷を受け続け、疲弊し、機能を果たせなくなってしまいます。
💎 MITONOUの「骨盤底筋機能回復」専門整体メソッド
当院の専門整体は、骨盤底筋への意識を高め、自力で機能を回復させるための「土台作り」と「筋連携の再教育」に焦点を当てています。
尿もれ・頻尿を予防する専門アプローチ
アプローチ その一：土台となる「骨盤の傾き」と「股関節」の調整
骨盤底筋が正しく働くためには、まず土台である骨盤が安定していることが不可欠です。当院では、歪んだ骨盤を正しい位置に戻すとともに、股関節の硬さを解放します。これにより、骨盤底筋が本来の長さと位置で、無理なく力を発揮できる環境を整えます。
アプローチ その二：「内臓の位置」を整える筋膜ケア
骨盤底筋は、内臓を支える重要な役割を担っています。骨盤の歪みから下垂してしまった内臓の位置を、周辺の筋膜や靭帯へのアプローチを通じて調整し、骨盤底筋への負荷を軽減します。これにより、骨盤底筋は「締める」という本来の役割に集中できるようになります。
アプローチ その三：「体幹」との連動再教育
骨盤底筋は、腹筋（特に腹横筋）や呼吸の筋肉（横隔膜）と連動して機能します。施術で土台を整えた後、骨盤底筋と体幹を連動させて働かせる「正しい呼吸法」や「座り方の指導」を行います。無意識のうちに骨盤底筋を使えるよう再教育することで、機能低下の再発を防ぎます。
施術後に手に入る安心感と活力
- 排泄コントロールの向上: 骨盤底筋の弾力と力が回復し、咳や運動時の尿もれリスクが大幅に軽減されます。
- 冷え・むくみの改善: 骨盤内の血流が促進されることで、冷え性や下半身のむくみが改善されます。
- 姿勢とボディラインの安定: 骨盤が安定し、体幹に力が入りやすくなることで、腰痛の予防や下腹部の引き締め効果も期待できます。
✨40代からのケアが、50代 60代の快適な未来を作る
尿もれや頻尿は、年齢のせいだと諦める必要はありません。40代から専門的なケアを行うことが、その後の人生の快適さに大きく影響します。
美容整体 MITONOU 柏 住所: 〒277-0005 千葉県柏市柏１丁目５−１２ エクセルエイトビル 5F 営業時間: 月～土 10：00～20：00 日曜日 10：00～17：00 木曜日定休 アクセス: 柏駅東口より徒歩4分 ご予約はホットペッパービューティーから！ 美容鍼＆エアセラム→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000757731/ 整体→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000779339/?cstt=3
