自律神経の乱れが原因？柏でデスクワークストレスによる不眠や倦怠感を整体で改善
☁️頑張りすぎのサイン？消えない不調の正体
「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても体が重く、やる気が出ない」「常に漠然とした不安やイライラがある」
もしあなたが、このような不眠や倦怠感に悩まされているなら、それはデスクワークによるストレスや姿勢の歪みが引き起こした「自律神経の乱れ」かもしれません。
自律神経は、心臓の鼓動や呼吸、体温調節など、意識とは関係なく体をコントロールする重要なシステムです。これが乱れると、どんなに休んでも疲れが取れない悪循環に陥ります。
柏の美容整体MITONOUは、単なるマッサージではなく、自律神経のバランスを整えることに特化した専門整体です。姿勢と体幹を根本から調整することで、デスクワークストレスからくる不眠や倦怠感を解消し、心身ともに快適な状態を取り戻す方法をご紹介します。
💔デスクワークが自律神経を乱すメカニズム
自律神経は、活動時に優位になる交感神経（アクセル）と、休息時に優位になる副交感神経（ブレーキ）から成り立っています。デスクワークの環境は、このバランスを崩す要因に満ちています。
デスクワークの2大要因が引き起こす乱れ
要因 その一：姿勢の歪みと脳への負荷
長時間同じ姿勢でパソコンに向かうことで、猫背やストレートネックが定着します。この歪みは、首から背中を通る自律神経の経路を圧迫し、特に交感神経を過剰に刺激します。結果、体が常に緊張した「戦闘モード」になり、夜になってもリラックス（副交感神経）できず、不眠を引き起こします。
要因 その二：浅い呼吸と酸素不足
猫背や巻き肩で胸郭が圧迫されると、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態が続くと、体は酸素不足となり、ストレスに対抗する力が弱まります。また、浅い呼吸は副交感神経を活性化させるための大切な手段を奪うため、疲労や倦怠感が抜けなくなります。
自律神経が乱れた状態では、眠っても体が休まらないため、集中力や生産性も著しく低下してしまいます。
💎美容整体MITONOUの「自律神経リセット」メソッド
当院のメソッドは、自律神経のバランスを整えるために、「呼吸機能の回復」と「姿勢による圧迫の解放」に焦点を当てています。
心身の不調を改善する専門アプローチ
アプローチ その一：胸郭と肩甲骨周りの筋膜リリース
まず、緊張で硬くなり、呼吸を妨げている胸郭（肋骨）周りや肩甲骨周辺の筋膜を徹底的に緩めます。これにより、肋骨が広がり、肺が大きく膨らむスペースが生まれます。深い呼吸ができるようになると、副交感神経が優位になりやすくなり、リラックスしやすい体へと変化します。
アプローチ その二：頸椎と骨盤のバランス調整
自律神経の司令塔である頸椎（首の骨）の歪みと、体の土台である骨盤の傾きを調整します。これにより、神経の圧迫が解放され、脳と体の連携がスムーズになります。特に夜間に脳と体がしっかり休息モードに入れるよう、「リセット」を促します。
アプローチ その三：深い腹式呼吸の指導と定着
施術で可動域が広がった良い状態を維持するため、深い腹式呼吸の練習法や、日常の正しい座り方を指導します。日々の生活の中で無意識に自律神経を整える習慣を身につけていただくことで、不眠や倦怠感のない状態を定着させます。
整体後に手に入る快適なメリット
- 質の高い睡眠: 副交感神経が優位になることで、寝つきが良くなり、夜中に目が覚める回数が減り、朝までぐっすり眠れるようになります。
- 倦怠感の解消: 酸素供給量が増え、疲労物質が流れやすくなることで、体のだるさや重さが解消し、朝から活動的に過ごせます。
- 精神的な安定: 漠然とした不安やイライラが減少し、集中力が高まり、仕事の効率も向上します。
✨整体で心と体に「休息」をプレゼント
デスクワークのストレスは、目に見えない形であなたの健康を蝕んでいます。柏の美容整体MITONOUで自律神経の乱れを根本から整え、不眠や倦怠感のない、快適で活力ある毎日を取り戻しましょう。
美容整体 MITONOU 柏 住所: 〒277-0005 千葉県柏市柏１丁目５−１２ エクセルエイトビル 5F 営業時間: 月～土 10：00～20：00 日曜日 10：00～17：00 木曜日定休 アクセス: 柏駅東口より徒歩4分 ご予約はホットペッパービューティーから！ 美容鍼＆エアセラム→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000757731/ 整体→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000779339/?cstt=3
