春の不調…その肩こり、季節の変わり目が原因かも？🌸

| インナーマッスル

こんにちは！美容整体MITONOUです。

「暖かくなってきたのに、なぜか肩が重苦しい…」「寝ても疲れが取れなくて、首から肩にかけてガチガチ…」

そんなお悩み、ありませんか？😢 実は、3月から4月にかけてのこの時期は、1年の中でも特に「肩こり」が悪化しやすい季節なんです。

今回は、この時期特有の肩こりの原因と、スッキリ解消するためのポイントを分かりやすくお届けします✨

💡 なぜ「この時期」は肩がこりやすいの？

春先は、自分でも気づかないうちに体へ大きな負担がかかっています。

1️⃣ 激しい寒暖差（気温の変化） 昼間は暖かいのに朝晩は冷え込む…といった激しい気温差に体がついていけず、筋肉がギュッと緊張してしまいます。この「冷え」が血流を悪くし、ガチガチの肩こりを引き起こします。❄️

2️⃣ 新生活による緊張やストレス 年度末や新生活の準備など、環境の変化が多い時期です。心の緊張はそのまま体の緊張につながり、特に肩や首周りに力が入りやすくなってしまいます。

3️⃣ 自律神経の乱れ 「春の嵐」という言葉があるように、気圧や天候が不安定になりやすい季節です。自律神経のスイッチがうまく切り替わらず、血行不良や重だるさを感じやすくなります。🌀

⚠️ あなたは大丈夫？肩こり悪化のサイン

日常のちょっとした変化を見逃さないでくださいね。

朝起きた時から肩が重い💦
デスクワークですぐに首が痛くなる
呼吸が浅くなっている気がする
なんとなく気分がスッキリしない

これらは体が「ケアが必要だよ！」と出しているサインかもしれません。

✨ mitonou流・春の肩こり解消3ステップ

① 首元を冷気から守る

外出時はストールなどを活用して、首の後ろを冷やさないようにしましょう。首を温めるだけで、肩全体の緊張が和らぎやすくなります。🧣

② 深呼吸でリラックス

肩に力が入っていると感じたら、鼻から大きく吸って口から細く長く吐き出す「深呼吸」を。内側の緊張をリセットしましょう。

③ 正しい状態を定着させるケア

一時的なマッサージで終わりではなく、骨格から整えて「こりにくい体」を定着させることが大切です。3回通って終わりではなく、そこから本来の健康な状態をスタートさせていきましょう🌿

🏁 まとめ

春の肩こりは、季節の影響も大きいので無理は禁物です。日々の意識と適切なアプローチで、軽やかな体で新しい季節を楽しみましょう！

「肩が重くて仕事や家事がつらい…」という方は、いつでもお気軽にご相談くださいね😊

美容整体 MITONOU 柏

住所: 〒277-0005 千葉県柏市柏１丁目５−１２ エクセルエイトビル 5F

営業時間: 月～土 10：00～20：00
　　　　  日曜日 10：00～17：00
　　　　木曜日定休

アクセス: 柏駅東口より徒歩4分

ご予約はホットペッパービューティーから！
こちらのリンクをタップ→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000757731/