足首の筋膜を剥がして、氷のような「つま先の冷え」を撃退
「靴下を2枚履いても、つま先が冷えて眠れない」 「足首が硬くて、冷えだけでなくむくみもひどい」 「柏の朝晩の冷え込みが、足元からしんしんと辛い……」
1月、本格的な冬の寒さが続いていますね。冷え性に悩む多くの方が「温める」対策をされていますが、実は「足首の筋膜の癒着」が、血流を止める「通行止め」になっているケースが非常に多いのをご存知でしょうか？
今回は、足先の冷えを根本から解消するための鍵を握る「足首の筋膜リリース」について解説します。
なぜ「足首」の筋膜が冷えの原因になるのか？
足先へ送られる血液やリンパは、すべて「足首」を通ります。足首は、体の中で最も細く、関節や腱が密集している場所です。
1. 筋膜の「癒着」がホースを潰している
筋膜が癒着して硬くなると、その下を通っている血管を圧迫します。例えるなら、「水の流れているホースを、足で踏みつけている状態」です。いくら心臓が血液を送ろうとしても、足首でストップがかかり、末端のつま先まで温かい血が届かなくなります。
2. ポンプ機能の低下
ふくらはぎの筋肉（第二の心臓）が働くためには、足首が柔らかく動くことが不可欠です。足首の筋膜がガチガチだと、歩行時のポンプ作用が十分に働かず、古い血液や老廃物が足先に溜まったまま（＝冷えてむくんだ状態）になります。
足首の筋膜を「剥がす」ことで得られる驚きの変化
当院で行う深層筋膜リリースは、単なるマッサージとは異なります。
- 「通行止め」の解除： 血管を圧迫している筋膜の癒着をピンポイントで剥がします。施術中から「足先がポカポカしてきた」と実感される方が多いのが特徴です。
- 関節の可動域アップ： 足首がスムーズに動くようになると、歩くだけで全身の代謝が上がる「痩せやすい体」に繋がります。
- 骨盤・姿勢への波及： 足元（土台）が整うことで、骨盤の歪みが改善され、腰痛の予防にも役立ちます。
プロが教える！布団の中でできる足首セルフケア
ご来店いただくまでの間、まずは自宅でこの「足首回し」を試してみてください。
- 足の指の間に、反対側の手の指をしっかり入れます（握手するように）。
- くるぶしの横あたりを意識しながら、ゆっくりと大きく、円を描くように20回回します。
- この時、無理に回すのではなく「足首の皮を動かす」イメージで行うのが筋膜リリースのコツです。
1月は「足元の詰まり」を解消するチャンス
「冷え性は体質だから」と諦める必要はありません。特にこの時期は、外気の影響で筋膜が最も固まりやすい時期。今、しっかりと足首をケアしておくことで、冬の辛さを軽減するだけでなく、春先のむくみ対策にもなります。
当院では、筋膜リリース×骨盤矯正を組み合わせ、全身の巡りを整えるオーダーメイドの施術を行っています。
「今年こそ氷のようなつま先から卒業したい！」という皆様、ぜひ一度当院の筋膜リリースをご体験ください。
美容整体 MITONOU 柏 住所: 〒277-0005 千葉県柏市柏１丁目５−１２ エクセルエイトビル 5F 営業時間: 月～土 10：00～20：00 日曜日 10：00～17：00 木曜日定休 アクセス: 柏駅東口より徒歩4分 ご予約はホットペッパービューティーから！ 美容鍼＆エアセラム→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000757731/ 整体→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000779339/?cstt=3
