「眠っている間に歪む」を予防！柏で骨盤を整え「寝姿勢」から体の歪みを防ぐ
😴 8時間の睡眠が、あなたの姿勢を歪ませている？
日中の姿勢矯正やトレーニングを頑張っても、「朝起きると体が重い」「なぜか寝たはずなのに腰が痛い」と感じることはありませんか？
実は、一日のうち最も長時間同じ姿勢でいる「睡眠時間」こそ、体の歪みが定着したり、悪化したりする大きな原因となり得ます。間違った寝姿勢や、歪んだ骨盤で眠りにつくことで、眠っている間にこそ体は歪んでしまうのです。
柏の美容整体MITONOUは、日中の矯正効果を持続させるため、「寝姿勢」からの歪み予防に特化したアプローチをご提供します。まず骨盤を整え、そして正しい寝姿勢の習慣を身につけることで、睡眠時間を体のメンテナンス時間に変えましょう。
💔 なぜ睡眠時間が「歪み」を定着させるのか
日中、重力に対抗している筋肉は、寝ている間に緩みます。しかし、その時すでに骨盤や背骨に歪みがあると、重力の代わりに「床からの圧力」や「筋肉の偏った緊張」によって、歪みがさらに強固に定着してしまいます。
歪みを加速させる3つの寝姿勢の落とし穴
落とし穴 その一：骨盤が「開く」横向き寝の習慣
横向きで寝る際、片側の肩や骨盤に体重が集中します。特に上側の骨盤はフリーな状態になり、重力で前に倒れたり、大きく開いたりしやすくなります。この状態が長時間続くと、朝起きた時に骨盤がねじれ、腰や股関節の痛みを引き起こします。
落とし穴 その二：頸椎を歪ませる「枕の高さ」
枕の高さや硬さが合っていないと、首の骨（頸椎）が不自然に曲がった状態で固定されます。頸椎は体の土台である骨盤と連動しているため、首の歪みが全身のバランスに悪影響を及ぼし、日中の肩こりや頭痛の再発に繋がります。
落とし穴 その三：日中の「歪み」をリセットできない敷布団
いくら正しい寝姿勢を意識しても、体圧を分散できない硬すぎたり柔らかすぎたりする敷布団やマットレスでは、最も重い骨盤が沈み込みすぎたり、逆に浮きすぎたりします。これにより、背骨と骨盤の自然なカーブが崩れ、「眠っている間に歪む」状態を許してしまいます。
💎MITONOUの「寝姿勢から整える」歪み予防メソッド
当院の矯正は、まず日中に生じた骨盤の歪みをリセットし、その上で睡眠中の歪みリスクを徹底的に排除することに焦点を当てています。
睡眠をメンテナンス時間に変える専門アプローチ
アプローチ その一：睡眠前に歪みをリセットする「骨盤矯正」
施術では、日々の生活で傾いたりねじれたりした骨盤を正確に正しい位置に戻し、安定させます。歪みのない状態で眠りにつくことで、筋肉の緩みが「正しい状態でのリラックス」へとつながり、骨盤のリカバリーが促されます。
アプローチ その二：「頸椎」と「寝姿勢」の最適化指導
骨盤が整った状態を維持するため、首の歪みを整える調整を行った後、お客様一人ひとりの体型や生活習慣に合わせた「最適な寝姿勢」と「枕の高さ」を具体的に指導します。特に横向き寝や仰向け寝での骨盤・背骨の負担を最小限にするための方法をお伝えします。
アプローチ その三：「インナーマッスル」の活性化で定着
寝ている間も骨盤を安定させるために、骨盤周りのインナーマッスル（腹横筋や骨盤底筋）が重要です。整体を通じてこれらの筋肉への意識を高め、自力で骨盤を支える力を引き出します。無意識に正しい姿勢を保てる体幹が、「寝ている間の歪み」を防ぎます。
施術後に手に入る睡眠と体のメリット
- 朝の快適さ: 腰や肩への負担が減り、朝起きた時の体の重さや痛みが軽減され、スッキリと目覚められます。
- 矯正効果の持続: 睡眠中に歪みがリセットされることで、日中に整えた姿勢矯正の効果が長持ちし、症状の再発を防ぎます。
- 疲労回復力の向上: 体に無理のない姿勢で深く眠れるようになり、自律神経が整い、日中の疲労回復力が高まります。
✨ 睡眠の質を変え、24時間メンテナンス
歪みは日中だけでなく、眠っている間にも進行します。柏の美容整体MITONOUで骨盤を整え、「寝姿勢」という長時間のリスクをメリットに変えることで、24時間メンテナンスを実現し、常に快適で歪みのない体を手に入れましょう。
美容整体 MITONOU 柏 住所: 〒277-0005 千葉県柏市柏１丁目５−１２ エクセルエイトビル 5F 営業時間: 月～土 10：00～20：00 日曜日 10：00～17：00 木曜日定休 アクセス: 柏駅東口より徒歩4分 ご予約はホットペッパービューティーから！ 美容鍼＆エアセラム→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000757731/ 整体→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000779339/?cstt=3
