「朝のむくみ」にサヨナラ！美容整体師が教えるリンパを流す美顔術

1-1. 鏡を見るのが憂鬱…朝のパンパン顔、何とかしたい！

楽しみにしていたデートや仕事の大事なプレゼンの日。「昨日塩分を取りすぎたかな…」と後悔しても、一度むくんでしまった顔は、なかなか元に戻りませんよね。

特に朝起きたときの顔のむくみは、一日中気分を憂鬱にさせ、化粧ノリも悪くしてしまいます。このむくみの原因のほとんどは、体内に溜まった余分な水分や老廃物（リンパ液）の滞りです。

1-2. 柏の美容整体師が教える、むくみを根本から断つ秘訣

一般的なマッサージは、一時的にリンパを流すことはできますが、すぐにまたむくんでしまうのはなぜでしょうか？

それは、リンパが滞りやすい「体の土台の歪み」が残っているからです。

柏の美容整体 MITONOUでは、リンパの流れを支配する首・肩・鎖骨の歪みを整えることで、「むくみにくい体質」へと改善する根本ケアを提供しています。この記事では、美容整体師が教えるリンパを流す美顔術とセルフケアをご紹介します。

２. なぜ朝に顔がむくむ？むくみを加速させる３つの要因

2-1. 要因①：リンパの通り道「首と鎖骨」の詰まり

• 顔のリンパ液は、最終的に首や鎖骨の裏側にあるリンパ節に集まり、処理されます。猫背やストレートネックで首や肩が凝り固まっていると、この通り道が圧迫され、顔の老廃物が流れ出せなくなってしまいます。

2-2. 要因②：自律神経の乱れによる「水分の滞留」

• 体の水分調整は自律神経に深く関わっています。夜間に交感神経が優位なままだと、体がリラックスできず、水分や塩分の排出がうまくいかずにむくみやすくなります。

2-3. 要因③：骨盤の歪みによる「全身の冷え」

• 骨盤が歪むと血流が悪化し、全身が冷えやすくなります。冷えはリンパの流れを鈍化させる最大の敵であり、顔のむくみにも間接的に影響を与えます。

３. 【美容整体師直伝】朝のむくみ解消！リンパを流す簡単セルフケア

むくみを解消し、スッキリとした顔を取り戻すための3ステップケアをご紹介します。

3-1. ステップ①：老廃物の出口「鎖骨」を開く

• 方法: 人差し指と中指の腹を使い、鎖骨の上下を内側から外側へ優しくなぞります。特に鎖骨のくぼみ（リンパ節）を軽くプッシュし、老廃物の出口を広げるイメージで行います。

3-2. ステップ②：顔からリンパを「耳の下」へ流す

• 方法: 両手のひらを使い、顎先からエラの下を通り、耳の下にあるリンパ節に向かって優しくさすり上げます。額も中心からこめかみへ、こめかみから耳の下へと流します。

3-3. ステップ③：リンパを全身へ「首筋」から流す

• 方法: 耳の下から首筋を通り、鎖骨のくぼみへ向かって、上から下へさすり下ろします。皮膚をこすらないよう、優しく、しかし確実にリンパを流すイメージで行います。

４. 【柏の美容整体】むくみにくい体質に変える根本アプローチ

4-1. 施術の秘訣：首の通り道と背骨を解放する

• 柏の美容整体 MITONOUでは、顔のむくみの根本原因である「首・肩の詰まり」と「自律神経の乱れ」を改善します。
• 施術で頸椎（首の骨）や背骨の歪みを整えることで、圧迫されていたリンパの通り道が解放され、自律神経も安定。自然と老廃物が溜まりにくい、巡りの良い体質へと導きます。

4-2. 改善効果：小顔効果だけでなく「くすみ」も解消

• むくみが取れることで、顔の輪郭がシャープになり、小顔効果が現れます。
• さらに、リンパや血液の流れが改善されることで、くすみが解消し、肌のトーンが明るくなるという嬉しい美肌効果も期待できます。

５. まとめ：むくみを断ち切り、スッキリとした朝を

5-1. セルフケアとプロの施術で「むくみゼロ」を目指す

• 今日からセルフケアを習慣化し、さらに根本からむくみにくい体質を目指すなら、ぜひ美容整体をご活用ください。

美容整体 MITONOU 柏

住所: 〒277-0005 千葉県柏市柏１丁目５−１２ エクセルエイトビル 5F

営業時間: 月～土 10：00～20：00
　　　　  日曜日 10：00～17：00
　　　　木曜日定休

アクセス: 柏駅東口より徒歩4分

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